健康科普 | 国庆期间~这份健康攻略请查收！

国庆期间，配合当地要求进行核酸检测，规范佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生，保持环境通风良好。

饮食宜清淡，少盐少油少糖。成人每天食盐不超过5克，每天烹调油25-30克。每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。多喝白环球360管理网水，少喝含糖饮料。

注意饮食卫生。到正规的营业网点购买食品，加工食物要生熟分环球360管理网，不食用未清洗的瓜果、蔬菜，不吃腐败变质的食物。

还要注意作息规律、劳逸结合，保持吃动平衡、健康体重。

在完成作业的同时，注意用眼卫生，保护双眼。坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下有效降低青少年近视发生率！